Étirement - Volleyball Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 13 minutes 1/22 20 secondes ref3 2/22 2 fois 5 secondes chacun ref11 3/22 15 secondes chaque bras ref30 4/22 15 secondes chaque bras ref31 5/22 30 secondes chaque jambe ref21 6/22 30 secondes ref4 7/22 20 secondes ref5 8/22 20 secondes chaque jambe ref29 9/22 20 secondes chaque jambe ref13 10/22 10 secondes chaque bras ref19 11/22 20 secondes ref20 12/22 30 secondes ref27 13/22 30 secondes ref6 14/22 30 secondes ref7 15/22 3 fois 5 secondes chacun ref8 16/22 20 secondes ref12 17/22 15 fois chaque pied chaque direction ref18 18/22 20 secondes chaque jambe ref14 19/22 20 secondes chaque jambe ref15 20/22 30 secondes ref16 21/22 25 secondes chaque côté ref37 22/22 25 secondes chaque côté ref9 Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : volleyball